Healthy teeth

Поговоримо про основні помилки гігієни порожнини рота?

1️⃣Неправильні рухи зубної щітки.
Рухи повинні бути вертикальні, від ясна до зуба. Горизонтальні рухи можуть травмувати ясна та емаль. ❌
⠀
2️⃣ Короткочасність чищення зубів.
Для того, щоб ефективно очистити зуби, необхідно не менше 3 хвилин. Однак більшість людей витрачають на процедуру 30-60 секунд. ⏳
⠀
3️⃣ Недостатнє полоскання.
Після того, як ви почистили зуби та язик, необхідно якнайретельніше прополоскати рот, щоб у ротовій порожнині не залишилося частинок зубної пасти. 🪥
⠀
4️⃣ Невикористання інтердентальних засобів гігієни ротової порожнини: йоржиків, флоссів і т.д.
Важливо очищати зуби від харчових залишків після кожного вживання їжі – це запобігає появі зубного нальоту на контактних поверхнях зубів.
⠀
5️⃣ Недостатнє очищення язика та піднебінних поверхонь зубів. Чистити внутрішній бік зубів, що стикається з язиком і сам язик необхідно не менш ретельно.

Прикусили язик 👅😣
⠀
Що робити❓⬇️
⠀
Рани на слизовій оболонці порожнини рота в більшості випадків гояться швидко і без сторонньої допомоги ❤️‍🩹
⠀
Але якщо ви хочете прискорити процес, то запам'ятовуйте та зберігайте простий алгоритм дій:
⠀
1️⃣ АНТИСЕПТИК
Як і будь-яку рану, можна обробити розчином хлоргексидину або мірамістину.
❌ не треба використовувати перекис, хлорофіліпт, спирт та інші розчини, які мають дратівливу дію на слизову порожнину рота;
✅ полоскання замінити ротовими ваннами (набрати в рот і потримати пару хвилин).
⠀
2️⃣ ЧИСТОТА
Якісно та регулярно чистіть зуби!
Зубний наліт після їжі є живильним середовищем для бактерій, які можуть викликати запалення і подовжити процес загоєння.
❌ не можна нехтувати чисткою зубів, боячись повторно травмувати;
✅ вибирайте пасту з протизапальним ефектом, наприклад з травами у складі.
⠀
3️⃣ ДІЄТА
Що можна пити?
✅ не подразнюючі напої кімнатної температури, краще воду.
Що можна їсти?
✅ можна вживати все, що не завдає дискомфорту, головне не поспішати, щоб повторно не травмувати.
⠀
4️⃣ ЧИ МОЖНА ПАЛИТИ? Бажано обмежити 🙏🏼
Палити шкідливо і для здоров'я ротової порожнини теж.
Також це може уповільнити загоєння та ще більше викликати подразнення.
⠀
5️⃣ ЧИ ПОТРІБНО ЧИМОСЬ МАЗАТИ?
Ні 🙅🏻‍♀️
Язик - це рухливий орган і ніяка мазь не протримається довше 10 секунд.
⠀
А ви часто прикушуєте язик внутрішню сторону щоки?

Ополіскувач - потрібен, чи ні? 🤔
Питання дуже не однозначне.
⠀
Спершу зазначимо, що використання ополіскувача ніколи не замінить повноцінної гігієни зубів зі щіткою та флосом ☝🏽
Проте, бувають випадки, коли ополіскувач необхідний для пришвидшення лікування ясен або додаткового захисту зубної емалі.
⠀
Безліч ополіскувачів з тих, що ми бачимо на ринку, можна класифікувати на:
▫️Гігієнічні - вони мають скоріше косметичний ефект і призначені для усунення неприємного запаху з рота;
▫️Лікувальні – ці продукти вже служать для усунення тих чи інших стоматологічних хвороб.
⠀
Що стосується лікувальних ополіскувачів, то вони поділяються на такі різновиди, залежно від функціоналу:
🔹Проти нальоту та для профілактики розвитку гінгівіту (-запалення ясен, що може супроводжуватись кровоточивістю).
Дані ополіскувачі здатні уповільнити розмноження бактерій у ротовій порожнині. Вони зазвичай мають у складі такі антисептики як хлоргексидин та триклозан.
🔹 Проти виникнення карієсу. У них підвищено вміст фториду, який зміцнює ємаль та не дає розвиватися карієсу.
🔹 Проти утворення зубного каменю. Ополіскувачі цієї категорії мають у своєму складі цитрат кальцію та перешкоджають накопиченню твердих зубних відкладень.
⠀
Звичайно, жоден засіб такого типу не здатний на 100% уберегти від стоматологічних чи парадонтологічних захворювань ⚠️
Тим не менш, вони непогано борються з бактеріями та освіжають дихання. Завдяки екстрактам лікувальних трав багато з них швидко знімають запалення ясен ✅

🔥 Топ 10 порад для збереження свіжого подиха.
⠀
🥴 Поганий запах з рота (галітоз) може виникати у кожного з нас після вживання деяких продуктів і вранці, після сну. Іноді галітоз викликають різні захворювання зубів, ЛОР-органів, ШКТ, легень, дієти та ендокринної системи. Тому лікування галітозу потрібно починати у стоматолога.
⠀
🔍 Причини несвіжого подиха різноманітні. Іноді буває важко визначити, чому неприємний запах із рота виникає у людей, які ретельно доглядають за зубами, ведуть правильний спосіб життя і регулярно відвідують стоматолога.
⠀
✅ Список порад допоможуть вам покращити дихання миттєво:
⠀
1. Почистіть язик - можна щіткою або чайною ложкою, так ви позбавитеся величезної кількості бактерій.
2. Використовуйте зубну нитку - це старовинний, але дієвий метод позбутися нальоту.
3. Пополощіть рот водою.
4. Використовуйте ополіскувачі.
5. Аерозолі для рота, льодяники, жуйка та пастилки.
6. Випити міцного чаю та прополоскати горло чистою водою.
7. Свіжі тверді яблука, морква та кріп добре позбавляють запаху.
8. Замаскувати запах можна жуючи зернятко кави.
9. Намагайтеся частіше пити чисту воду.
10. Протирати ясна м'якоттю волоського горіха.
⠀
👨‍⚕️ Якщо запах з рота турбує вас та оточуючих, незважаючи на щоденні гігієнічні процедури, вирушайте до стоматолога. У 90% випадків лікар зможе вам допомогти. Якщо ж стоматолог винесе вердикт "здоровий/а", а запах залишиться, потрібно шукати причину всередині.

Вчасне відвідування стоматолога - це чудово 💯
Але є й повсякденні прості звички, які гарно сприятимуть здоров’ю ваших зубів 🤗
⠀
Тому ловіть наш ТОП 5 корисних продуктів ⬇️
⠀
🍊АПЕЛЬСИНИ ТА ЯБЛУКА 🍏
⠀
Апельсини здатні зробити емаль білосніжною. Це обумовлено наявністю в цих фруктах особливих кислот. Але не завжди під рукою можуть виявитися ці фрукти, тоді на допомогу прийдуть яблука. Насичені ферменти яблук зменшують кількість мікробів. Яблука відмінно очищають ротову порожнину від бактерій і частинок їжі, усувають неприємний запах. Привчіть себе після їжі регулярно їсти одне яблуко, і ви здивуєтеся результату.
⠀
Але попереджаємо, що в яблуках досить високий вміст натуральних цукрів, а у апельсинах ще й кислот, тож, з'ївши їх, варто прополоскати рота водою.
⠀
🥕 МОРКВА
⠀
Лідируючі позиції серед овочів для зубів займає сира морква. Крім того, що вона містить безліч вітамінів, а саме вітаміни B, D, E, а також кальцій і фтор, морквина має жорстку структуру. Гризучи кожен день морквину, ви збагатите свій організм корисними елементами, які зміцнюють зубну емаль, і в той же час зробите корисний масаж для ясен, який відновить правильний їх кровообіг.
⠀
🌰 ГОРІХИ
⠀
Горіхи давно назвали суперфудом за високий вміст корисних жирів та білків, але для зубів вони корисні так само, як і морква – посилений процес пережовування стимулює слиновиділення. До того ж, горіхи багаті на кальцій.
⠀
🧀 СИР
⠀
Це досить калорійний продукт, і за його вживанні слід знати міру. Але, якщо ви не їсте занадто багато сиру, невеликий шматочок буде дуже корисним для зубів. Сир містить велику кількість фосфатів та кальцію, які зміцнюють зуби та кістки, а також допомагає збалансувати рівень pH у роті. А це означає менше руйнівної для емалі кислоти і менше захворювань у ротовій порожнині.
⠀
🥚 ЯЙЦЯ
⠀
Яйця містять 12 основних вітамінів і практично всі мікроелементи. Що знаходиться в них вітамін D, який є джерелом фосфору, запобігає руйнуванню зубів. Якщо ви хочете зміцнити зуби і позбутися від кровоточивості ясен, тоді вам необхідно застосовувати в їжу яєчну шкаралупу. Дрібно подрібнивши шкаралупу і вживаючи її по одній чайній ложці в день, ви отримаєте джерело легкозасвоюваного кальцію.

Поради, які збережуть ваші зуби здоровими😁