A healthy body

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ.
⠀
Сохраняйте этот комплекс упражнений себе 💾
⠀
Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.
⠀
Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника
⠀
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

Бальзам для губ
бьюти макияж культовые средства девушка косметика тренды уход за кожейТрудно представить косметичку для офиса или путешествий, в которой не было бы бальзама для губ. Тонкая кожа этой области лица лишена желез, способных вырабатывать защитный кожный секрет, поэтому холодный ветер, привычка кусать губы или даже банальная зубная паста способны спровоцировать шелушения или покраснения, которые сведут на нет твои попытки создать идеальный мейк-ап.

Качественные жиры — источник энергии, контроля аппетита, антивозрастного питания и работы мозга.
Качество и вид масла играют критическую роль для здоровья.

❌❌❌
Каких масел стоит избегать:
⁃ Соевое
⁃ Кукурузное
⁃ Рапсовое
⁃ Хлопковое
⁃ Маргарин

Они подвергаются термообработке на производстве. Из-за особенностей выращивания сырья в составе много гмо, гербицидов. Омега 6 в этих маслах в избытке.

Здоровое соотношение Омега 6 к Омега 3 = один к одному.
Соотношение в рационе среднестатистического человека сейчас 25:1 в пользу Омега 6, который в избытке вызывает воспаление.

❌Ограничивать:

⁃ Подсолнечное
⁃ Кунжутное масло (тахини)
⁃ Арахисовое масло
⁃ Масло из Макадамии
⁃ Льняное масло (окисляется даже от солнечного света)
⁃ Сафлоровое масло
⁃ Все семечковые масла

Эти масла использовать редко и только, если они холодного отжима и хорошего качества.

Причина: содержат много Омега 6. Льняное масло сильно повышает эстроген. Все эти масла можно есть изредка и не всем.

✅ Полезные масла:

⁃ Масло печени трески (много Омега3, витамины D, A)
⁃ Масло авокадо, много витамина Е (не нагревать)
⁃ Сливочное масло только от коров травяного откорма
⁃ Масло ГХИ
⁃ Оливковое масло высокого качества (хорошее оливковое масло ароматное, зеленоватого цвета)
⁃ Красное пальмовое масло (только органическое)
⁃ Кокосовое масло
⁃ Масло МСТ

✅ 🍳 Для термообработки:
⁃ Сало
⁃ Подкожный жир животных (обычно называют кулинарным жиром).
⁃ Масло ГХИ
⁃ Кокосовое масло (твёрдые растительные масла).

2 стакана этого питья в день помогут похудеть и снизить сахар в крови! Только семена и кипяток.
Все знают, что младенцам назначают укропную воду для профилактики проблем с желудком и кишечником. Но, оказывается, укропная вода для взрослых не менее полезна!
Это чудодейственное питье поможет похудеть и снизить сахар в крови. Укропную воду можно считать отличной профилактикой диабета! Рекомендуется принимать этот напиток регулярно при сердечной недостаточности, циррозе печени и вздутии живота.Подумать только, крошечная семечка укропа содержит эфирные масла, олеиновую и линолевую кислоты, флавоноиды, каротин и витамины группы А и С! Теперь ясно, почему это средство имеет настолько мощное действие…
⠀
Укропная вода в домашних условиях
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
● 1 ст. л. семян укропа
● 1 л кипятка
● термос
● ситечко
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Залей семена укропа кипятком и дай настояться в термосе в течение часа.
2. Если нет термоса, можно закрыть банку капроновой крышкой, завернуть в фольгу и поместить ее в целлофановый пакет.
3. Спустя час процеди напиток. Принимай по 2 стакана напитка в день: 1 стакан утром, 1 вечером.
4. При вздутии живота и коликах можно увеличить дозу питья до 3–4 стаканов в день.
Особенно полезен укропный напиток будет людям с избыточным весом. Благодаря набору уникальных веществ в своем составе, семя укропа помогает справиться с нарушениями обмена веществ и приступами голода, нормализует уровень сахара в крови. Это облегчит и ускорит процесс похудения!

A healthy body updated their business hours.