yoga.na.pasichnii

Старі ціни на наші послуги будуть до 20-го травня✅

Нас очікує планове підвищення цін, а разом з тим позитивні зміни в студії та вдосконалення сайта👌

Скористайтесь нагодою придбати абонементи або подарункові сертифікати за старою вартістю для себе та рідних👌

До зустрічі на йозі🧘‍♀️

Шукаємо тебе в нашу команду викладачів йоги🧘‍♀️
Якщо хочеш проводити індивідуальні заняття з йоги та бачити результат своїх старань - пиши в коментарі або дірект🙌
Деталі вакансії будемо узгоджувати в живому спілкуванні✨

Фото, які чітко показують кропітку роботу викладача йоги:
1 фото - тріконасана з правками від викладача
2 фото - самостійне виконання
3 фото - можливий варіант виконання асани для учениці

На цих фото наша чудова учениця, яка любʼязно дозволила поділитись фотографіями з вами, щоб змотивувати ходити на йогу ✨

Адже самостійно важко відслідкувати некоректне виконання асани, а це може провокувати негативний вплив на тіло замість бажаного позитивного.

Викладачі нашої студії завжди підкажуть, а головне знайдуть потрібні слова для вас, щоб все вдалось👌

Чекаємо вас на килимках в нашій студії йоги «на Пасічній»🧘‍♀️
Намасте🙏

Йога в спідниці… ну а як то на заході сонця та й на скелі не сфоткатись. Останній день в Брелі🌊⛰️

Поки доню свою задобрила морозивом є арочна хвилин на фото😅

Запрошуємо вас на медитацію-подорож до себе

Звукові вібрації проникають в середину тіла і на клітинному рівні знімають стрес, заспокоюють розум та дають відчуття внутрішнього наповнення

Співаючі чаші та ханги, в поєднанні з етнічними музичними інструментами, в руках чуйних провідників Марії та Іллі здатні подарувати тотальне розслаблення на хвилях музики

В потоці звуку до вас може прийти рішення того питання, яке давно турбує.

Чому з’являється такий ефект? - тому що вібрації в тілі вивільняють енергетичні ресурси і гармонізують їх рух в середині вас

В кінці медитації буде чайна церемонія в теплій атмосфері

Детально про подію:

25 червня о 19:00
Цінність 550 грн
Всього 5 місць
Тривалість 1 година 30 хвилин

З собою можна взяти каремат та пов’язку на очі, щоб глибше розслабитись

ДОШКА САДХУ - дивовижно ПОТУЖНИЙ ІНСТРУМЕНТ

🌿для глибокого занурення в себе
🌿для споглядання себе
🌿відслідковування своєї реакції
🌿перепроживання болі
🌿зцілення

Стояння на цвяхах демонструє неабияку силу волі та вміння абстрагуватися від болю.

І це доступно кожному

Важливо знати, що це не більше ніж профілактична процедура, доступна людині, яка усвідомлено підходить до піклування про своє здоров’я

Практика допомагає пропрацювати багато запитань, які ви вже давно ставите собі. Тож якщо ви хочете знайти ці довгоочікувані відповіді - записуйтесь на практику цвяхостояння

Ставте «+» в коментарях під цим дописом для запису👇

Чому ВАГІТНИМ треба ЙОГА?

під час вагітності в жінки відбуваються фізіологічні зміни:

🌸 перебудова опорно рухового апарата
🌸 навантаження на серцево судинну систему
🌸 перебудова дихальної системи
🌸 перебудова шлонково кишкового тракту
🌸 гормональні зміни
🌸 психо-емоційні зміни

Йога є одним з інструментів, який допомагає жінці впоратись з всіма цими змінами

Йога дає можливість ціленаправлено дослухатись до тіла і розуміти всі зміни, які відбуваються

Плюс розумно підібране навантаження гарно готує тіло до пологів і післяпологового відновлення👌

Тож всіх бажаючих запрошую на ЙОГУ ДЛЯ ВАГІТНИХ в студії «Йога на Пасічній» за адресою м. Львів, вул. Пасічна 175

📍Кількість місць обмежена

За додатковою інформацією звертайтесь в дірект💌

До зустрічі на килимках
Намасте🙏

Жінки для Жінок

Саме для цього ми збираємось разом - для підтримки, спілкування, обміну енергіями і вміннями🌸

На жіночому колі ми будемо відпочивати☺️ і робити це ми будемо цікаво, щоб відволіктись від буденних турбот👌

В програмі буде:
☘️Чаювання (знайомство і розмови)
☘️Самомасаж (урок від професійного масажиста як зняти втому самостійно)
☘️Дихальні техніки (Навчимось запалювати внутрішній вогонь і заспокоювати розум)
☘️Медитація (глибоке занурення до само пізнання)
☘️Створення власної карти бажань

☘️Цвяхостояння - буде можливість спробувати на них стати і поглибити всі попередні практики. А якщо матимеш запит (ми можемо допомогти його сформулювати) то знайдеш відповідь на щось, що тебе хвилює🙏

Коли? - Неділя 26.03 об 11:00
⭕️Триватиме жіноче коло приблизно 4 години.
⭕️Цінність 1000 грн

Всі необхідні матеріали, які знадобляться під час практик входять у вартість

Відчуваєш відклик - чекаємо тебе🌷

Йога для схуднення!

Ви мабуть чути міф, що на йозі тільки медитують? Так от - йога - це комплекс асан, які можна задіювати таким чином, щоб похудати🔥

Це не буде легко! Адже щоб схуднути треба активно працювати під час занять💪 і воно того варте!

Підтягнуте тіло, здорова шкіра і гарне самопочуття - якщо це те чого ви хочете то вам до нас на йогу🧘‍♀️

І щоб довго не розказувати про переваги ще, подивіться фото мене до йоги (67 кг) і рік від початку занять (53 кг).
Результат було видно і раніше, та знайшла такі фото
Гортайте карусель👉

До зустрічі на йозі
Намасте🙏

Як розслабитись? Морально відпочити? Перезавантажитись для нових звершень?

Прийти на ЗВУКОВУ МЕДИТАЦІЮ!

Уявіть як Ви із заплющеними очима «пропускаєте» крізь себе звук музичних інструментів. Хвилями музика проникає всередину Вас і розворушує кожну клітиночку тіла вивільняючи з них напруження✨

В уяві ви можете мандрувати світами чи мальовничими місцями. А можете піти в подорож «до себе» і під час звукової медитації знайти відповідь на те, що турбує🙏

Однозначно ви відчуєте різницю в собі до і після чарів музики🎼💫

Для вас звучатимуть:
Гонг
Хендпани (ханги)
Тибетські (співочі) чаші
Бубни
Шум дощу
Чарівні дзвіночки
Divya Svara

Після звукової медитації відбудеться чайна церемонія. Саме те, що треба що зігріте серце й душу після трасвормаційної «подорожі»

Коли? - Субота 25.02 о 19:00
Тривалість ~1,5-2 години
Вартість - 550 грн

Адреса: Пасічна 175

Для запису або детальної інформації пишіть в Дірект
Або за телефоном 0932969826 (Альона)

ПМС - чому виникає? розказую тут👇

Патогенез (причина виникнення) ПМС пов’язаний зі зміною гормонального фону в організмі жінки відповідно до фази циклу.

Було виявлено, що саме в лютеїновій фазі циклу (друга його половина, фото 3) починається зменшення рівня гормонів

Яких саме гормонів:

1. Зміна рівня естрогену та прогестерону

Естроген регулює діяльність сальних залоз, захищає судини від холестеринових бляшок, регулює водно-сольовий обмін, збільшує пружність шкіри.

Функції Прогрестерона: від формування молочних залоз у дівчаток до забезпечення можливості настання вагітності та її підтримки.

2. Нейроендокринні фактори:
⚡️Серотонін (є важливим нейромедіатором у ЦНС)

⚡️Ендорфіни

⚡️у-аміномасляна кислота (Гамма-аміномасляна кислота або ГАМК)

ця кислота пригнічує рівень тривоги в мозку, входить до нейромедіаторної системи і окрім ЦНС, ГАМК також знайдена в клітинах яєчників, яєчок та шлунково-кишкового тракту.

3. Психологічні та психосоціальні фактори також можуть призводить до симптомів ПМС

4. Також згадується зниження: тиреотропін-рилізинг-гормон (ТРГ), пролактин, ренін, альдостерон, простагландини та ін.

Тож підсумувати це можна тим, що жіночий організм з першого дня циклу «розквітає» насиченістю гормонів в достатній кількості і йде запуск свієї системи. Жінка щаслива, енергійна, відкрита до починань (будь яких) і всяке таке. Бо тіло щомісяця готується до запліднення яйцеклітини і дає цьому все необхідне.

Після овуляції, якщо запліднення не відбулось, (починається лютеїнова фаза) організм починає виснажуватись і використовує всі свої ресурси. Звідси і такий стан. (Шукайте в першому дописі «ПМС частина 1)

Чому тоді хтось відчуває, а хтось ні?
1. Тому що є жінки більш вразливі до змін гормонального фону.
2. В когось можуть бути на початковому етапі дисбалансу по гормонах і потім вони ще сильніше відчуваються.
3. Варто впевнитись, чи все впорядку з ендокринною системою

За допомогою йогічних технік і асан ми можемо частково зменшити як фізичну симптоматику так і за рахунок ендорфінів від фізичних вправ покращити моральний стан.

Про йогу під час ПМС напишу в «частині 3»

Ставте вподобайку, щоб підтримати ❤️
Намасте🙏

Куди подіти погляд під час йоги якщо сіднички іншого учня перед очима🤩?

Траплялось у вас таке? Та точно було! Не могло не бути😉 Хай то велика студія де повен зал людей, чи затишна міні студія як в нас 😍

Різні асани та зміна напрямку руху додає цікавинки кожному заняттю😉

То куди ж дивитись?!

В йозі є так звані «дрішті» drishti - це точки на яких варто утримувати увагу і погляд👀😜

🥸broomadhya drishti (брумадья)– точка між брів ( тут не треба косити очі🤪, а варто уявити на відстані 10-30 см перед собою і сфокусувати увагу там)

👁urdhva drishti (урдхва) – погляд вгору

👃nasagrai drishti (насаґрай)– погляд на кінчик носа (так само як з бровами, не косіть очі, а уявіть точку попереду носа і утримуйте увагу на ній)

👌nabi chakra drishti (набі чакра) – погляд на пупок

🤲hastagrai drishti (хастаґрай)– погляд на пальці руки

🦶padhayoragrai drishti (падайораґрай) – поглядина пальці ніг

👍angustha ma dyai drishti (ангуста ма д‘я) – погляд на великий палець руки

👈👉parsva drishti (паршва) – погляд вправо або вліво

Під час практики йоги викладач зазвичай наголошує на тому куди слід звернути увагу під час виконання асани.

Часто бачу як вам хочеться закрити очі, або схилити голову, проте таким чином ви можете втратити контроль над асаною, округлити спину там де не треба і таке інше. Тільки досягши майстерності і будучи впевненим, що асана точно правильно буде виконана можна заплющити очі.

А от під час ПРАНАЯМИ (дихання) навпаки бажано заплющити очі і зануритись у відчуття всередині себе✨

Ставте вподобайку і пишіть чи знали про дрішті раніше?

Намасте🙏

ПМС - всі подробиці тут⤵️

Що це таке? - «Premenstrual tension» - це синдром передменструального напруження.

І знаєте, я от хотіла вже написати детально про те чому так є. Проте зрозуміла, що багато кому кажуть «що ти собі НАДУМАЛА! Яке ще ПМС?🤨 випий таблеточку і йди на роботу / дитину доглядай / готуй / прибирай …» і тут підставте будь який свій варіант.
А іноді жінки й самі себе так налаштовують🥺

Тому погляньте тільки на кількість симптомів, які може викликати цей синдром, і спочатку подумайте чи є те що турбує саме Вас перед початком нового циклу

А вже в наступному дописі розберемось чому ці симптоми виникають, статистику і розповсюдженість

Симптоми:

🍎фізичні симптоми:
- наповнення грудей і біль
- набряки
- здуття живота
- тяжкість або тиск у тазу
- тимчасове збільшення ваги
- біль у спині

🍎емоційні симптоми:
- дратівливість
- тривога
- збудження
- гнів
- безсоння
- труднощі зосередження
- млявість
- депресія
- сильна втома

🍎 інші симптоми:
- головний біль
- мігрень
- запаморочення
- парестезії кінцівок
- нудоту
- блювання та зміни апетиту
- акне
- нейродерміт

Іноді симптоми можуть бути настільки сильними, що вони заважають звичному життю жінки.

Впізнали себе? Поділіться в коментарях, що саме Вас турбує, щоб інші знали, що вони не одні такі і не картали себе за той стан в якому є🙏

Друзі, всіх вітаю з прийдешнім 2023 роком🎄

Дякую вам, що обираєте студію «Йога на Пасічній»🙏

Наша студія працює 7 місяців і за цей час ми провели безліч занять (хотіла порахувати скільки, але як в нас кажуть «після свят😉), познайомились з цікавими людьми і обмінялись досвідами, вміннями і знаннями, настроями і енергіями🌪

Ми вчимося, ми помиляємось інколи нам складно як фізично так і морально…. Та все ж ми всі стали кращими, сильнішими, впевненішими, здоровішими і спокійнішими версіями себе🧘‍♀️

Сміливо розпочинаємо подорож в 2023 рік✨
Йога нам в поміч🙏
Люблю всіх вас❤️
Намасте

Якщо побачите посеред вулиці жіночку, яка в мороз знімає куртку і лаштується телефон для фото/відео - то Я❄️😅🧘‍♀️

А що робити коли магазин закритий і треба почекати парочку хвилин продавця?! (риторичне питання😊)

#йогаульвові #йоганапасічній #йогавснігу #йогавзимку

ПОДАРУНОК КОЖНОМУ🎁

До BLACK FRIDAY вирішила зробити крутезний подаруночок🔥

Кожному, хто придбає будь який абонемент на йогу, зроблю РОЗБІР ПОСТАВИ✅

Що це значить?

Ми з Вами в індивідуальному порядку робимо певний набір тестів (і заміри), за результатами яких зможемо визначити кут нахилу таза, вид постави (кіфотична, кіфолордотична, плосковігнута чи нормальна👌), а якщо маєте сколіоз - і його поміряємо! 📐

А головне - ви дізнаєтесь, ДІЄВІ ТЕХНІКИ для покращення постави і самопочуття🚀

Пишіть в коментарях «я хочу» і ми з Вами зв’яжемось😉

П.с.: якщо Ви вже маєте абонемент, це гарна нагода придбати Собібор один заздалегідь на наступний місяць і зрозуміти себе і своє тіло ще трохи краще👌

Познайомимось👇

Я Альона, це моя сторінка і моя студія йоги🧘‍♀️ це зі мною ви спілкуєтесь в переписках і по телефону🙋‍♀️

Тож давайте знайомитись🤗

🍁люблю котів і маю одного рудого вдома🐈

🍁люблю шоколад в усіх його іпостасях

🍁за освітою магістр з «обліку і аудиту»

🍁йогую з 2015 (хотіла скинути зайву вагу і спробувати щось нове для себе)

🍁організовувала заняття йогою і запрошувала інших викладачів з 2021

🍁почала викладати, бо дівчата казали, що в мене виходить

🍁з травня 2022 року маю міжнародну сертифікацію викладача йоги RYT 100

🍁в черевні цього ж року відкрила студію

🍁вважаю, що мені щастить зустрічати на своєму шляху неймовірних людей (цікавих, творчих, відкритих, щедрих та щирих в різних проявах)

🍁пізнаю себе кожного дня з вашою допомогою і на одинці

🍁йду на навчання RYT 200 в кінці жовтня, тож практики йоги стануть ще глибшими та кориснішими

Мінятись це нормально❤️
Потім згодом ще якось познайомимось😉

До зустрічі на килимках
Намасте🙏

#йоганапасічній #хатхайогальвів #йогаульвові #викладачйоги #студіяйогильвів

Як зменшити об'єми та вагу, відновити організм та зняти напругу?

Пропонуємо Вам спробувати ефективність йоги🧘‍♀️

Ми підберемо асани (вправи), які будуть ефективними саме для вас.

Студія з «ВІП» рівнем - тільки 2 людини на занятті або повністю індивідуально!

Затишна атмосфера занурить в простір розслаблення ✨

Запишіться на пробне заняття йогою по доступній ціні.

🧘‍♀️ Напишіть нам і ми з радістю Вас проконсультуємо

Ваші слова після йоги НАДИХАЮТЬ працювати надалі🙏🥰✨

Пішла вчора з донькою в театр, а знайшла собі фотозону🔥

Бачу красиве місце і так і хочеться себе туди притулити❤️

Чоловік казав, що мене виженуть як вандалку😅 не вигнали😉

Вільні в Незалежній Україні💛💙

Birthday Girl🎉 Сьогодні 30🔥

Ранковий фотосет☀️🏔

Йога + Звукова медитація

Запрошую цієї суботи 6.08 о 12:00 на практику в Стрийському парку

Приділіть собі орієнтовно 2 години часу, для повного ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ тіла та розуму

Позаймаємось йогою - розігріємо тіло та підготуємо його до розслаблення в шавасані під супровід звукової медитації від

З собою мати: килимок, плед, теплий одяг, пов’язку на очі (для ще глибшого занурення у відчуття)

Зустрічаємось біля трапезної УКУ об 11:45

Цінність 400 грн (також можливий донейшн)

Частину коштів завжди передаємо ЗСУ

Щоб записатись ставте + в коментарях

yoga.na.pasichnii updated their phone number.